フットワーク２

フットワーク２

【種類】リフォーマー　re002

【ポジション】仰向け

【目的】
▶︎反り腰改善
▶︎股関節の動き改善
▶︎脚の引き上げ改善（腸腰筋）
▶︎脚のねじれ改善

【方法】
❶仰向けになり、足幅を肩幅よりやや広くして、つま先をやや外側に向けて、股関節が90度になるようにして、踵かかとをフットバーに置く
❷鼻から息を吸って、踵でフットバーを押してキャリッジを遠ざける。
❸口から息を吐いて、❶に戻る

※ 違和感や痛みがある場合は無理に行わず、専門家にご相談ください。また、効果的に行えているかわからない場合は、ピラティススタジオでのパーソナルレッスンをオススメします。

※ この投稿では、ムーブメントの行い方をご紹介しています。　このムーブメントのポイントや、効果を引き出すためのコツなどに関しては、皆さんのお身体や目標によって異なるためスタジオで直接お伝えしております。

ご予約方法

　ピラティス・ウエイトトレーニング・整体の体験をご希望の方は、下記の予約ボタンから、　LINE or お問い合わせフォーム or お電話 で、お名前・ご希望日時など必要事項をお伝えください。