ウエイトトレーニングって何？
ウエイトトレーニングは、体重（自重）、ダンベル、バーベル、スミスマシン、ケーブルマシンなどの重さなどを利用して、動作に抵抗をかけていきます。その負荷によって筋肉に刺激が入ると、その刺激に適応しようと筋肉が強くなっていきます。
刺激のかけ方によって、筋力の向上、筋量の増大、筋持久力の向上、最大筋力の向上、パワーの向上など効果を変えることができます。また、その他の効果として、代謝異常の改善、血液循環の改善、睡眠の質向上、体力向上、骨密度改善、認知機能の向上、メンタルヘルスの改善などが期待できます。
どんなことするの？
こんな方にオススメ！
- 筋力を上げたい！ 筋量を増やしたい！ 筋肉の持久力を上げたい！
- アウターの筋肉を鍛えて力強い身体にしたい！
- 大きな筋肉を鍛えて代謝を上げ太りにくい身体にしたい！
- スポーツパフォーマンスを向上したい！