記録で習慣化！『WALD GROW HABIT』～猫バージョン～

『WALD GROW HABIT』 へ
ようこそ！

習慣化を身につけたい、すべての方へ。
運動や勉強など継続したいけど、なかなか続けられない…
ヴァルトグロウハビット：WALD GROW HABIT（= ヴァグハ：WGH）は、そんなお悩みを解決するツールです。 日々のワークを記録して、習慣化していきましょう！
それでは、ここからは使い方とルールをご説明します。

以下の手順で、このツールをはじめることができます。

• ❶
  新規登録： ユーザー名・パスワードを決めて入力し、［新規登録］ボタンを押してください。
  ※ユーザー名は英字を含む10文字以上、パスワードは英数字を含む10文字以上が必要です。


• ❷
  猫を迎える： 新規登録後に、ワークを一緒に頑張る猫を選んでお迎えします。名前をつけましょう！（あとから変更可能）
  
  
• ❸
  保存・ログアウト： ワークの記録を入力した後は、必ず［すべてのデータを保存する］ボタンを押してから、［ログアウト］ボタンを押してください。
  
  


• ❹
  ログイン： 登録したユーザー名・パスワードを入力して、［ログイン］ボタンを押すと、前回の続きから再開できます。
  ※ユーザー名・パスワードは絶対に忘れないようにしてください。

• 【1】ワークを記録する： ➔
  ワークを作成して、運動の記録をしていきます。
• 【2】アイテムを購入する： ➔
  ショップでアイテムを購入することができます。
• 【3】猫を育てる： ➔
  購入したアイテムを使って猫を育てましょう。
• 【4】ワーク動画をみる： ➔
  購入したワーク動画をみてワークを覚えましょう。
• 【5】目標を設定する： ➔
  目標を明確にして、皆に目標宣言しましょう。
• 【6】SNSでシェア： ➔
  目標や本日のワークをSNSで投稿しましょう。

• 【7】元気・機嫌： ➔
  猫の元気・機嫌についてのルールです。
• 【8】ヴァルとは？： ➔
  ヴァルについてのルールです。
• 【9】その他： ➔
  その他のルールについてです。
• 【10】メッセージ： ➔
  このツールを楽しみながらご活用ください。

• ❶
  メニュー作成： ［新しいメニューを追加する］ブロックで、《ピラティス、筋トレ、ケア、ランニング、その他》の中からワークジャンルを選び、空欄にメニュー名を入力して［追加する］ボタンを押します。すると、メニューリストに新しいメニューが追加されます。
• ❷
  日付を選ぶ： ワークを実施した日（記録したい日）をカレンダーから選びます。
• ❸
  記録する： メニューリストから、実施したワークを選んで、回数・セット数・時間など詳細情報を入力します。メニュー詳細の右側にあるプラスボタンを押すと新しく1行追加されます。マイナスボタンを押すと1行削除されます。ゴミ箱ボタンを押すとメニュー自体が削除されます。
• ❹
  完了する： ワークが終わった後に、チェックボックスを押してワーク完了にすると、ヴァル（ポイント）を獲得できます。
• ❺
  メニューの修正・削除：
  メニュー詳細部分にあるゴミ箱ボタンを押すとメニューごと削除できます。また、間違えて完了チェックボックスをいれてしまった場合は、もう一度チェックを外すことで未完了に戻せます。



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• ❶
  猫アイテムを購入する： ショップに行くと、猫のお世話用品系アイテム、遊ぶ・インテリア系アイテムが売っています。アイテムの［詳細］ボタンを押すと購入画面が出てきて、所持ヴァル（ポイント）が足りていれば［購入する］ボタンで買うことができます。
• ❷
  ワーク動画アイテムを購入する： ショップでは、ワーク動画も購入できます。ワーク動画によっては、部屋主のレベルが一定の数値に達するまで購入できないものもあります。
• ❸
  アイテムの所持について：
  消耗品（フードや水、おやつなど）は複数ストックして購入できますが、インテリアや部屋デザインなどは所持数や設置上限にルールがあります。
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• ❶
  猫アイテムを使う：
  アイテム一覧で［使う］ボタンを押すと、アイテムが使用できます。

  • フード、水、砂系アイテム：フード・水を［使う］と、フード皿、水皿が補充されて、残量ゲージが増えます。トイレ砂を［使う］と、トイレが掃除されて綺麗になり、残量ゲージが増えます。
  • おやつ系アイテム：おやつを［使う］と、その場ですぐに猫へおやつを与えることができ、元気・機嫌が増えます。
  • 遊ぶ系アイテム：遊ぶ系アイテムはアイテム一覧からは使えず、猫の名前部分の右にある［遊ぶ］ボタンを押すと使えます。遊んだ後に、元気・機嫌が増減します。
  • インテリア系アイテム：
    インテリア系アイテムを［使う］と、部屋の中に設置することができます。
    • 上限数と耐久日数：設置できるインテリアの上限数はレベルアップすると増えます。各インテリアには耐久日数があり、過ぎると壊れて消失します。
    • 取り外す：インテリアを取り外したい場合は、インテリア部分を押して｟アイテム一覧｠に戻してください。
  • 部屋デザイン系アイテム：
    部屋デザイン系アイテムを［使う］と、部屋のデザインが変わります。
    • 使用日数：部屋デザインは、使用できる日数が決まっており、期間を過ぎるとデザインは消失します。
    • 変更する：部屋のデザインを変更したい場合、部屋部分のどこかを押して｟アイテム一覧｠に戻してから、新しい部屋デザインの［使う］を押してください。
• ❷
  なでる・遊ぶ・おやつ：
  その他にも、なでる・遊ぶ・おやつなどのお世話もできます。

  • なでる：｟猫の部屋｠ブロックの［なでる］ボタンを押すと、猫をなでることができます。猫の機嫌が2増えます。
  • 遊ぶ：｟猫の部屋｠ブロックの［遊ぶ］ボタンを押すと、猫と遊ぶことができます。猫の機嫌が増えて、元気が減ります。
  • おやつ：｟アイテム一覧｠ブロックで、おやつ系アイテム［使う］と、元気・機嫌が増えます。
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• ❶
  ワーク動画をみる： 購入したワーク動画は、ショップのワーク動画一覧から、［再生する］ボタンによって動画をみることができます。新しいワークを覚えて習慣化していきましょう。
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• ❶
  最終目標を決める： ｟目標宣言｠ブロックで、［あなたの目標は？］の右側にあるプラスボタンを押して、最終目標を入力します。その左下にある［いつまでに達成？］を押し、最終目標達成までの期限を決めます（カレンダーにも最終目標が表示されます）。
  期限を入力すると、達成度ゲージが出現します。ゲージを押して、目標の達成度を入力しましょう。赤い縦線は残り日数です。左が目標宣言日、右が目標達成日で、赤い縦線が現在日になります。残り日数把握の目安にしてください。
  達成度が100%まで達成したら、チェックボックスを押すとヴァル（ポイント）を獲得できます。ヴァルを獲得した後、ゴミ箱ボタンを押して削除してください。
• ❷
  中間目標を決める： ｟目標宣言｠ブロックで、［最終目標］の右下にあるプラスボタンを押して、中間目標を入力します。中間目標には、最終目標を達成するために必要なことを入力していきます。次に、中間目標の左下にある［いつまでに達成？］を押し、中間目標達成までの期限を決めます（カレンダーにも中間目標が表示されます）。
  中間目標が達成したらチェックボックスを押すことで、ヴァル（ポイント）を獲得できます。ヴァルを獲得した後、ゴミ箱ボタンを押して削除してください。
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• ❶
  最終目標をシェアする： ｟目標宣言｠ブロックで、最終目標の右下にある［SNSシェア］ボタンを押してシェアしたいSNSを選び、最終目標をあなたのフォロワーに宣言（投稿）してください。
• ❷
  日々のワークをシェアする： ｟本日のワーク｠ブロックで、日付の右側にある［SNSシェア］ボタンを押してシェアしたいSNSを選び、日々のワーク記録をあなたのフォロワーにシェア（投稿）してください。日付の上にある［PC向け（ファイルに画像保存）］or［スマホ向け（別画面から画像保存）］ボタンを押すと、その日のワーク記録を画像として保存することができます。SNS投稿する際に、その画像も投稿しましょう。
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• ❶
  元気・機嫌とは？：
  猫の元気・機嫌ゲージは、どちらも1~25の範囲内で、様々な条件によって変動します。元気・機嫌が0になることはありません。常に、フード皿・水皿・トレイの残量が0にならないようにしましょう。
  

  • フード皿：フード皿にフードが入っていると、猫が食べにきて元気が1増えます。
  • 水皿：水皿に水が入っていると、猫が水を飲みにきて元気1増えます。
  • トイレ：猫がトイレに行くと機嫌が1増えます。
• ❷
  フード・水・トイレを放置：
  フード皿・水皿・トイレの残量ゲージが０のまま放置し続けると、元気・機嫌が減ります。
  

  • フード皿：フード皿が空っぽのまま昼12時をまたぐと、元気と機嫌が１ずつ減ります。
  • 水皿：水皿が空っぽのまま朝9時と夜21時をまたぐと、元気が1ずつ減ります。
  • トイレ：トレイが汚れたまま夜0時をまたぐと、機嫌が2減ります。
• ❸
  なでる・遊ぶ・おやつ：
  なでる・遊ぶ・おやつを実行すると、元気・機嫌が増減します。
  

  • なでる：｟猫の部屋｠ブロックの［なでる］ボタンを押すと、機嫌が2増えます。1日1回まで。
  • 遊ぶ：｟猫の部屋｠ブロックの［遊ぶ］ボタンを押すと、アイテム種類に応じて機嫌が増えて、元気が減ります。1アイテム1日1回まで。
  • おやつ：｟アイテム一覧｠ブロックで、おやつ系アイテムあげると、元気・機嫌が増えます。
• ❹
  ワークを完了すると：
  ワークの完了数に応じて、元気・機嫌が減ります。
  

  • 動きすぎ注意：1日の完了ワーク数が合計10をこえると元気が1、機嫌が1減ります。それ以降5ワークごとに元気・機嫌が1ずつ減ります。
  • 遊ぶ：｟猫の部屋｠ブロックの［遊ぶ］ボタンを押すと、アイテム種類に応じて機嫌が増えて、元気が減ります。1アイテム1日1回まで。
  • おやつ：｟アイテム一覧｠ブロックで、おやつ系アイテムを［使う］と、元気・機嫌が増えます。
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ヴァルとは、このゲーム内で使えるポイントです。ワークを記録して完了チェックをすることで、ヴァルを獲得できます。猫ちゃんの状態と記録日によって獲得数が変動します。
また、ワーク以外にもヴァル獲得のチャンスがあります。
そして、ヴァルが貯まると、ショップにあるアイテムを購入できます。

• ❶
  元気度によるワーク数の上限：
  

  • 元気が1~5：6ワーク／日まで。
  • 元気が6~20：8ワーク／日まで。
  • 元気が21~25：10ワーク／日まで。
• ❷
  機嫌度によるヴァル倍率：
  

  • 機嫌1~15：ヴァル1倍。
  • 機嫌16~25：ヴァルが2倍。
• ❸
  日にちによるヴァル数：
  

  • 当日：1ワーク = 2ヴァル。
  • 過去30日：1ワーク = 1ヴァル。

• ❹
  目標を達成する：
  目標を達成・完了することで、ヴァルが獲得できます。

  • 中間目標：5ヴァル
  • 最終目標：10ヴァル
• ❺
  主レベルアップ：
  

  • レベル１上がる：30ヴァル。
• ❻
  日にちによるヴァル数：
  

  • 当日：1ワーク = 2ヴァル。
  • 過去30日：1ワーク = 1ヴァル。

【ワークでヴァルをたくさん集めるコツ】
💡 元気が21以上の時にワークをしよう！
💡 機嫌が16以上の時にワークをしよう！
💡 当日中にワークを記録・完了させよう！

様々なポイントをおさえて、ヴァルをたくさん集めましょう！

その他のルールについてです。

• ❶
  主のレベルについて：
  ｟アイテム一覧｠ブロックと｟ショップ｠ブロックの間に、部屋の主レベルが表示されています。
  

  • レベルアップ：合計ワーク数100ごとに、主のレベルが１上がります。レベル1上がるたびに30ヴァル獲得できます。
  • レベルでアイテム解放：レベルアップすると解放されるアイテム・ワーク動画があります。そのレベルに達すると｟ショップ｠で購入できるようになります。
  • レベルでカレンダー解放：レベルアップすると過去のカレンダーが解放されます。最大1年間まで記録をさかのぼることができます。
• ❷
  カレンダーについて：
  

  • 日付表示：ワークを記録すると日付が緑色に変わります。目標や記録を入力すると、カレンダー部分に表示されます。
  • 未来月：未来月は、何ヶ月も先まで入力することができます。事前にワーク予定を入力しておくと習慣化されやすくなります。ワーク完了チェックは当日になるまでできません。
  • 過去月：過去月は、初期は4ヶ月前までさかのぼれます。部屋の主レベルが5に上がると6ヶ月前まで、レベル10に上がると12ヶ月前までさかのぼれます。ワーク完了チェックでヴァルが獲得できるのは30日前までです。それ以前のワーク完了チェックはできなくなります。
  ※過去1年より前の記録は消えますのでご注意ください。
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💡 今後も、育成ゲームとして遊べる新機能を順次追加していく予定です。お楽しみに！