スパインストレッチ

スパインストレッチ

種類】マット ma048

ポジション】座る

目的
▶︎ウエストダウン(腹筋インナー)
▶︎お腹クビレ(腹斜筋)
▶︎反り腰改善
▶︎背骨の動き改善
▶︎骨盤の動き改善
▶︎脚の引き上げ改善(腸腰筋)

方法
❶長座姿勢をとり、手を前に伸ばす。
❷息を吐きながら、頭、背骨、骨盤の順に丸めて、3回反動を使って前屈する。
❸息を吐いながら、骨盤、背骨、頭の順に①の姿勢に戻る。

ご予約方法

 ピラティス・ウエイトトレーニング・整体の体験をご希望の方は、下記の予約ボタンから、 LINE or お問い合わせフォーム or お電話 で、お名前・ご希望日時など必要事項をお伝えください。

スタジオ ヴァルト 131F


◆ピラティス・トレーンニング・ケア
 スタジオ ヴァルト 131F

◆営業時間 
 火曜~土曜日 9時30分~20時30分
 (最終受付時間は19時30分までになります)

◆定休日
 日曜日、月曜日、祝日

◆神奈川県川崎市
 武蔵新城駅から徒歩3分
 武蔵溝ノ口駅から6分(電車3分+徒歩3分)
 武蔵小杉駅から8分(電車5分+徒歩3分)
 登戸駅から13分(電車10分+徒歩3分)
 二子玉川駅から16分(電車13分+徒歩3分)
 多摩川駅から18分(電車15分+徒歩3分)
 田園調布駅から19分(電車16分+徒歩3分)

タイトルとURLをコピーしました