ニースターリング

ニースターリング

【種類】マット　ma038

【ポジション】仰向け

【目的】
▶︎股関節の動き改善
▶︎脚の引き上げ改善（腸腰筋）

【方法】
❶膝を立てて仰向けになる
❷片脚をテーブルトップポジションにして上に引き抜く
❸息を吐きながら内側から半円を描くように動かし、息を吸いながら外側へ半円を描くように動かす
繰り返し行ったら反対回しを行い、同様に反対脚も行う

※ 違和感や痛みがある場合は無理に行わず、専門家にご相談ください。また、効果的に行えているかわからない場合は、ピラティススタジオでのパーソナルレッスンをオススメします。

※ この投稿では、ムーブメントの行い方をご紹介しています。　このムーブメントのポイントや、効果を引き出すためのコツなどに関しては、皆さんのお身体や目標によって異なるためスタジオで直接お伝えしております。

ご予約方法

　ピラティス・ウエイトトレーニング・整体の体験をご希望の方は、下記の予約ボタンから、　LINE or お問い合わせフォーム or お電話 で、お名前・ご希望日時など必要事項をお伝えください。