ピラティス

ピラティス

パワーハウスの使い方

パワーハウスの使い方  今回は、『パワーハウスの使い方』についてお伝えしていきます。 前回『パワーハウス(インナーユニット)とは何か?』 についてお伝えしております。まだご覧になっていない方はぜひ先にこちらをご覧ください! ⇒ パワ...
ピラティス

セルフケアの効果がわからない時は…

自宅のセルフケアとして、ピラティスやストレッチポールを行っているけど 効果がいまいちわからない・・・ という方に、ぜひやってほしいことがあります! それは、「アウェアネス」です。 ...
からだのトリセツ

【からだのトリセツ3】腰痛予防に必要な骨盤と股関節の動き

 腰痛予防のためには、骨盤こつばんや股関節こかんせつの動きについて理解することが欠かせません。今回は、骨盤・腰椎や股関節についてお伝えします。 骨盤って何?  まずは骨盤についてお話していきます。骨盤は、腰の下にある大きな骨で...
ピラティス

姿勢を良くするなら…整体よりもピラティス?

ピラティスが良い?  皆さんはどこかで『ピラティスをすると姿勢が良くなる!』と聞いたことがあるかもしれません。実際にピラティスを実践していくと、姿勢はとても良くなっていきます!  でも…『なぜ、ただ身体を動かすだけで姿勢が良く...
イラスト ヴァルト

ピラティスチェアって何?

  ピラティスチェアって何?  マシンピラティスの中で、リフォーマーと並んでよく使用される、有名なマシンがチェアです。ピラティスチェアは、ワンダ・チェア(Wunda Chair)、エレクトリック・チェア(Electric Ch...
イラスト ヴァルト

リフォーマーって何?

リフォーマーって何?  ピラティスというとマットで行うマットピラティスが有名ですが、マシンを使って行うマシンピラティスというものもあります。 マシンピラティスには、チェア、キャデラック、スパインコレクター、ラダーバレルなどがあり、そ...
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