ピラティス

自宅のセルフケアとして、ピラティスやストレッチポールを行っているけど 効果がいまいちわからない・・・ という方に、ぜひやってほしいことがあります！ それは、「アウェアネス」です。 ...

　腰痛予防のためには、骨盤こつばんや股関節こかんせつの動きについて理解することが欠かせません。今回は、骨盤・腰椎や股関節についてお伝えします。 骨盤って何？ 　まずは骨盤についてお話していきます。骨盤は、腰の下にある大きな骨で...

ピラティスが良い？ 　皆さんはどこかで『ピラティスをすると姿勢が良くなる！』と聞いたことがあるかもしれません。実際にピラティスを実践していくと、姿勢はとても良くなっていきます！ 　でも…『なぜ、ただ身体を動かすだけで姿勢が良く...

　 ピラティスチェアって何？ 　マシンピラティスの中で、リフォーマーと並んでよく使用される、有名なマシンがチェアです。ピラティスチェアは、ワンダ・チェア（Wunda Chair）、エレクトリック・チェア（Electric Ch...

リフォーマーって何？ ピラティスというとマットで行うマットピラティスが有名ですが、マシンを使って行うマシンピラティスというものもあります。　マシンピラティスには、チェアー、キャデラック、スパインコレクター、ラダーバレルなどがあり、そ...