姿勢を良くするなら…整体よりもピラティス？

ピラティスが良い？

　皆さんはどこかで『ピラティスをすると姿勢が良くなる！』と聞いたことがあるかもしれません。実際にピラティスを実践していくと、姿勢はとても良くなっていきます！

　でも…『なぜ、ただ身体を動かすだけで姿勢が良くなるの？』、『整体とは何が違うの？』　と疑問が浮かんでくるかもしれません。

　今回は、ピラティスをするとなぜ姿勢改善につながるのかをお話していきます。

整体しなくても姿勢は良くなる！

　皆さんが猫背や反り腰など悪い姿勢を改善したい時に、まず一番はじめに浮かぶのが「整体」ではないでしょうか。当スタジオでも整体を行っておりますので、姿勢改善に整体が効果的だった事例を何度もみてきました。姿勢改善に、整体は効果的な手段の１つです。

　ただし・・・

　整体だけでは不良姿勢（悪い姿勢）が改善できない場合があります。

　それが、身体の動きのクセによって生じた不良姿勢です！

　そもそも姿勢というのは、その方一人一人が日々暮らしている生活動作・スポーツ動作などのパターン（動き方、立ち方、座り方、寝方、考え方、性格など様々な要因）によって生じた結果です。その方が日々どのように動いてきたのかに影響されるため、動きのクセが繰り返されると姿勢は悪くなっていきます（動き方に偏りかたよが生じる⇒ 偏りが積み重なっていく ⇒ 姿勢が歪ゆがむ）。

　ですので、動きの偏りが原因で悪くなった姿勢を、改善していくには、動き方を良くしていくアプローチが必要になっていきます。

　そして、そのような動きのクセを修正していくのに効果的な方法が…　ピラティス　です！

　もちろん整体も、関節の動きの偏りを矯正きょうせいしていくという点では同じなのですが…
ピラティスとの違いは、整体は施術者（他者）が骨を動かして矯正していくのに対して、ピラティスは自らがムーブメント（身体の動き）を通じて自身の脳からの指令で筋肉・骨を動かしていくことです。この「自ら動かす」ということがとても大事なことで、動き方自体が変わっていくので姿勢を根本から改善し、良い状態を保つことができるようになっていきます。

なぜ姿勢が良くなるのか？

　先ほどお話したように、ピラティスを行うと姿勢が良くなっていく理由は、自ら身体を動かしていくことで動きの偏りが均等になっていくからでした。　そしてもう一つ、他の運動にはなくてピラティスにある『エロンゲーション』という意識が姿勢改善効果をさらに高めてくれます！

　『エロンゲーション』とはピラティスでよく使われる表現で、ピラティスムーブメントを行う際に、足から頭まで身体が伸びるイメージを持つことをさします。この『エロンゲーション』というイメージングが姿勢改善のために非常に大事な感覚になっていきます。

　例えば、猫背姿勢の方に「胸を張って」と意識させると背面はいめん（背中など）の筋肉を収縮させて胸を張り良い姿勢を無理やり作ってしまいます。そうすると、一見良い姿勢に見えても背面の筋肉が収縮しっぱなしで張ってきてしまいます。どこの筋肉も力まず縮めずに、全ての空間に空気を入れるように遠くへ伸びていくイメージで、ピラティスムーブメントを行っていくことで、身体は楽に心地良く、自然と良い姿勢になっていきます。

　以前、整体を受けてみたけど姿勢が改善さなかった方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください！

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