ワンレッグストレッチ ワンレッグストレッチ(クラシカルピラティス) 【種類】マット 【ポジション】仰向け 【目的】... クラシカルピラティス マット 体幹強化 ウエストダウン(腹筋インナー) お腹クビレ(腹斜筋) 股関節の動き 脚引き上げ(腸腰筋) 反り腰 脚のねじれ 呼吸 仰向け
ローリングバック ローリングバック(クラシカルピラティス) 【種類】マット 【ポジション】仰向け 【目的】... クラシカルピラティス マット ウエストダウン(腹筋インナー) 骨盤の動き お腹クビレ(腹斜筋) 脚引き上げ(腸腰筋) 反り腰 背骨の動き 仰向け
ワンレッグサークル ワンレッグサークル(クラシカルピラティス) 【種類】マット 【ポジション】仰向け 【目的】... クラシカルピラティス マット 体幹強化 お腹クビレ(腹斜筋) 股関節の動き 内もも(内転筋) 脚引き上げ(腸腰筋) 反り腰 ウエストダウン(腹筋インナー) 仰向け
ロールオーバー ロールオーバー(クラシカルピラティス) 【種類】マット 【ポジション】仰向け 【目的】... マット クラシカルピラティス 反り腰 二の腕(上腕三頭筋) ウエストダウン(腹筋インナー) 背骨の動き お腹クビレ(腹斜筋) 仰向け
ロールアップ ロールアップ(クラシカルピラティス) 【種類】マット 【ポジション】仰向け 【目的】▶... マット クラシカルピラティス 骨盤の動き 反り腰 呼吸 ウエストダウン(腹筋インナー) 背骨の動き お腹クビレ(腹斜筋) 体幹強化 仰向け
ハンドレッド ハンドレッド(クラシカルピラティス) 【種類】マット 【ポジション】仰向け 【目的】▶... マット クラシカルピラティス 反り腰 呼吸 ウエストダウン(腹筋インナー) お腹クビレ(腹斜筋) 体幹強化 仰向け