ニースターリング

ニースターリング

種類】マット ma038

ポジション】仰向け

目的
▶︎股関節の動き改善
▶︎脚の引き上げ改善(腸腰筋)

方法
❶膝を立てて仰向けになる
❷片脚をテーブルトップポジションにして上に引き抜く
❸息を吐きながら内側から半円を描くように動かし、息を吸いながら外側へ半円を描くように動かす
繰り返し行ったら反対回しを行い、同様に反対脚も行う

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スタジオ ヴァルト 131F


◆ピラティス・トレーンニング・ケア
 スタジオ ヴァルト 131F

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 火曜~土曜日 9時30分~20時30分
 (最終受付時間は19時30分までになります)

◆定休日
 日曜日、月曜日、祝日

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